Tag Archive | чувства

Развитие эмоциональной мудрости

Развитие эмоциональной мудрости: исцеляйте свое сердце и учитесь любить.

Нашей жизнью правят эмоции. Чувства, которые мы многократно допускаем в свое сознание, рано или поздно пленяют наш ум и приобретают власть над ним. Тогда эти эмоции окрашивают наше  восприятие, формируют наши побуждения и направляют всю  нашу жизнь. Мы видим в окружающем мире отражение наших собственных внутренних чувств. Если мы чувствуем гнев, то видим вокруг враждебный мир, если мы боимся, то повсюду находим угрозы. Но когда наш ум наполняет любовь, мы видим мир, который жаждет любить и быть любимым.

Преобразование  эмоций — абсолютно не обходимая практика и многие религии предлагают для этого три основных подхода:

— уменьшение болезненных чувств — таких как страх и гнев;

— воспитание полезных  душевных качеств — благодарности и великодушия:

— развитие положительных эмоций — любви  и сострадания.

 

Упражнение. Как из жертвы стать творцом.

Большинство людей живут в плену убеждения, что они беспомощные жертвы своих эмоций. Чтобы преобразовать эмоции, нам сначала нужно осознать свою роль в их создании.

Потратьте мгновенье, чтобы полностью осознать, как вы себя чувствуете. Отметьте эмоции, которые вы испытываете. Потом подумайте о ком-то, кто вам нравится, или зрительно представьте себе этого человека. Обращайте внимание на любые эмоции, которые при этом возникают. Теперь проделайте тоже самое по  отношению к
человеку, к которому вы испытываете антипатию, и  понаблюдайте за диапазоном своих чувств.

Затем проi (1)сто поднимите уголки губ и улыбнитесь. Заметьте, что  сразу  же за этим вы почувствуете ласковую волну счастья. Это  упражнение  занимает всего лишь несколько секунд, но и эти  мгновений достаточно,  чтобы вы ощутили вкус своей силы.

 

 

 

//Колесо жизни №2 2008