Archives

Образы, помогающие ЖИТЬ

53_LСуществует 7 образов, благодаря которым вы позабудете, что такое неврозы и неудовлетворенность. Образы, помогающие видеть жизнь в единственно правильном свете — ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Начните применять данные практики прямо сейчас и результат вас порадует.

Зеркало
Окружающие меня люди — мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, я склонен к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.

Выбор
Я осознаю, что все происходящее в моей жизни — есть результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит, я сам скучный и занудливый. Нет плохих и злых людей – есть несчастные. Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это нравится. Так что не к кому предъявить претензии. Я сам причина всего, что происходит со мной. Автор и творец своей судьбы — я сам.

Погрешность
Я согласен с тем, что могу ошибаться. Не всегда мое мнение или мои поступки другие люди должны считать правильными. Реальный мир не только черное и белое, есть еще светло-серое и темно-белое. Я не ИДЕАЛ, я просто хороший человек и имею право на ошибку. Главное – суметь признать её и вовремя исправить.

Соответствие
Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, чего заслуживаю, не больше, не меньше, касается ли это отношений с людьми, работы или денег. Если я не могу любить человека на полную катушку, смешно требовать, чтобы этот человек ТАК любил меня. Так что все мои претензии бессмысленны. И вместе с тем, когда я сам решаю измениться в лучшую сторону — меняются и окружающие меня люди.

Зависимость
Мне никто ничего не должен. Я же способен и могу бескорыстно помочь всем, кому могу. И мне это в радость. Чтобы стать добрым, надо стать сильным. Чтобы стать сильным, надо поверить в то, что я всё могу. А я верю! Но надо и уметь говорить «НЕТ!»

Присутствие
Я живу здесь и сейчас. Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока я живу настоящим, я НАСТОЯЩИЙ. Есть повод порадоваться.

Оптимизм
Пока мы ругаем жизнь, она проходит мимо. Смотрите на жизнь как на невероятное поле Возможностей. Глаза видят, ноги ходят, уши слышат, сердце работает, Душа радуется.

Победи свою усталость

Устали? Значит пора отдохнуть. Здоровый сон, витамины, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, положительные эмоции… А усталость не проходит? Либо советы не помогают, либо они настолько скучны и очевидны, что не хочется и пробовать. i (26)

Усталость бывает двух типов. Первый — это усталость естественная, заслуженная и легко излечимая. Возникает, как следствие интенсивного труда, умственного или физического. Быстро проходит после заслуженного отдыха, например, после сна.

Второй тип — усталость иного рода, когда «руки опускаются». эта усталость не имеет ярких причин и не проходит после продолжительного отдыха, накапливается постепенно превращается в привычку, притупляет мысли и чувства, парализует волю. Как же бороться с такой усталостью?

Способ 1. Выясняем, что отнимает у нас энергию и жизненное пространство у нашего тела, чувств и мыслей. Это могут быть любые переживания и эмоции, явные или изгнанные из сознания. Обычно самыми активными «энергопотребителями»  являются гордыня, раздражение, гнев и чувство невыполненного долга. Итак, выводим на свет скрытую причину и устраняем ее соответствующим действием (отдаем долги, просим прощение, доделываем дела и т.д.)

Но, далеко не всегда можно распознать причину или причин очень много. С какой начинать?

Способ 2. Путь к освобождению через отдачу, путь щедрости. Что мы можем отдать? Любое повседневное дело может стать ритуалом щедрости. Можно отдать частицу себя, здороваясь с человеком. Можно наполнить любовью процесс приготовления завтрака. Можно с благодарностью принять то, что нам хочет отдать кто-то другой. В общем, было бы желание, способ найдется. Попробуйте. и может быть, с удивлением обнаружите, что отдав вы ничего не потеряли. А заодно отдохнули… от самих себя, своих привычек, стереотипов.

Объятия

 «Нам нужно по четыре объятия в день для выживания, по восемь объятий в день для поддержки жизнедеятельности, по двенадцать объятий в день для роста и развития»  
Луиза Хей.

 

Мы часто слышим от психологов, что современному человеку не хватает физической близости с другим живым существом, не важно, будь это человек или просто животное. Отсутствие такого невинного контакта, как объятия, лишает человека радости бытия, приводит к тому, что человек замыкается в клетке своей личности, теряет ощущение близости со всем человечеством и контакт с реальностью.

Существует зона мозга, которая активно работает в ответ на прикосновение к коже человека.
Объятия в раннем детстве делают нас способными любить. Дети, выросшие до 7 лет без объятий, могут оказаться неспособными любить других. Из них, как правило, вырастают люди, находящиеся в разладе с обществом и склонные к антиобщественным поступкам.

Объятия приносят радость и помогают как психологически, так и физически не только тем, кого обнимают, но и тем, кто обнимает:

. объятия усиливают иммунную систему;

. стимулируют центральную нервную систему;

. улучшают сон;

, придают силы;

. омолаживают;

, снимают стресс;

. увеличивают количество окситоцина — гормона, который отвечает за депрессию;

. уменьшает риск сердечных заболеваний;

. повышают уровень гемоглобина, что укрепляет весь организм, усиливает иммунитет и ускоряет выздоровление от болезней;

. повышают самооценку;

. приносят положительные эмоции;

, избавляют от внутренних страхов, депрессии, одиночества.

0d15b571115838e6b73c8f1ceddd490f В древних писаниях Востока объятия описываются как  очень важное  для любого человека действие,  оказывающее целительный и  омолаживающий эффект,  при котором происходит обмен мужской и  женской  энергий. Все существа вокруг ждут нашего тепла,  доброты.

 

Давайте обниматься….

Рукоделие

Винтажные картинки

 Многим кажется, что рукоделие — это  бесполезное  времяпровождение, но на самом деле все намного  глубже. Учеными  доказано, что воздействуя на разные нервные  окончания на наших  золотых ручках, мы стимулируем работу  разных органов. Что же происходит с нами, когда мы  рукодельничаем?

 

 

 

 

Вышивание Ручное вышивание лечит нервное перенапряжение, головные боли, пищевые расстройства, воспалительные заболевания половых органов, болезни мочевой системы, кровеносной и лимфатической систем. Защищает от внешних негативных воздействий.
Вязание на спицах Лечит зубные и головные боли, расстройства пищеварения, сердечнососудистые заболевания, воспаления почек, болезни нервной системы, помогает при травмах позвоночника, сотрясении мозга, способствует скорейшему выходу из депрессии и помогает переносить тяжелые потрясения.
Вязание крючком Вязание крючком избавляет от головных, зубных и ушных болей, лечит простудные и кардиологические заболевания, склероз, заторможенность нервных процессов, болезни печени и почек, остеохондрозы, повышенную утомляемость  и боли из-за старых травм.
Вязание на вилке Снимает нервные  и головные боли, боли из-за старых травм, отеки ног, сухость кожи, помогает восстановить силы при истощении организма, улучшает состояние волос и ногтей, тормозит старение организма, лечит нарушения в работе вестибулярного аппарата, плохую свертываемость крови, носовые кровотечения, различные страхи.
Плетение кружев на коклюшках Лечит головные боли воспалительного характера, зубные и ушные боли, экзему, внутренние язвы и раны, судороги ног, воспаления и болезни кишечники, воспаления в мочевой системе, воспалительные заболевания носа, общую раздражительность и стенокардию. Помогает снять испуг, справиться с различными комплексами, тормозит старение органов слуха и общее старение организма, снимает шум в ушах.
Игольное кружево Игольное кружево помогает при дисбактериозе, опущении внутренних органов, аллергии на продукты и ткани, судорогах мышц лица и шеи, ослаблении зрения из-за нервных потрясении, снижает раздражительность, лечит нарушения координации, болезни дыхательных путей, воспаления лимфосистемы, высокое внутричерепное давление.
Пэчворк (лоскутная техника) Пэчворк лечит головные боли, различные новообразования в организме, озноб, аллергию на шерсть, боли в ногах и судороги, простуды и воспаления дыхательных путей, болезни голосовых связок, носовые кровотечения, плохую свертываемость крови, нарушение кровообращения в ногах, заторможенность.
Шитье мягких игрушек, думок , сплюшек Шитье чего-то мягкого лечит аллергии, депрессии, агрессивность, болезни пищеварительного тракта, вялость, сонливость, болезни рук, помогает при физической и умственной усталости, нарушении координации, нарушений в работе вестибулярного аппарата, при ненаследственных болезнях крови, нарушениях функций мозга, потере ориентации во времени, снижает давление.
Шитье предметов интерьера Когда мы шьем что-то для дома, то так лечим головные боли, связанные с погодными условиями, болезни печени, селезенки, почек, снимаем нервные стрессы, усталость глаз, шум в ушах, отеки век и пальцев, стимулируем деятельность желудка и обменные процессы в организме.
Бисероплетение Плетение бисером лечит бессонницу, рассеянное внимание, головные и зубные боли, нарушения обмена веществ, хронические заболевания дыхательных путей, судороги. Является одним из самых действенных средств для снятия порчи, сглаза, наговора, проклятия, гипновнушения и прочих направленных негативных воздействий.
Макраме Макраме лечит болезни сердца и почек, нервные головные боли, желудочные боли, облегчает спазматические боли мышц, боли в костях из-за старых травм, снимает раздражение, волнение, голодные спазмы, сонливость, гормональные нарушения. Не рекомендуется заниматься макраме людям с чувствительной кожей и плохой свертываемостью крови.
Выжигание по дереву Выжигание по дереву снимает напряжение, нервные тики, помогает при лечении хронических заболеваний простудного характера, язвы, болезней желудка, двенадцатиперстной кишки и поджелудочной железы, ускоряет лечение при растяжении связок, уменьшает болевые ощущения во время судорог, нормализует давление. Дымом дышать нельзя. При аллергических заболеваниях и особой чувствительности к запахам заниматься выжиганием не рекомендуется. Также не следует приносить домой работу по выжиганию, выполненную в другом месте.
Резьба и роспись по дереву Роспись по дереву, как и резьба, лечит близорукость, помогает при аллергическом дерматите, травмах, ушибах, гематомах, способствует заживлению язвы двенадцатиперстной кишки, лечит гастрит, бронхит, одышку, нарушения вестибулярного аппарата, травмы печени, блуждающую почку, сонливость, гипотонию, нервный кашель, различные фобии.

Через рукоделие  женщина преображает мир вокруг и помогает своему организму быть здоровым, успокаивает нервную систему, избавляется от негативной энергии и входит в гармонию со своей женской природой!

Танцы

Самая приятная физическая нагрузка для женщины — это танцы. Они не только дают нагрузку на мышцы, s-45df88afa45bfc5e40d18fdcf3f76a02_Picture13но и развивают гибкость, плавность, освобождают от психоэмоциональных блоков. Изменения происходят не только внешне, но и внутри: появляется больше терпимости и уверенности в себе как женщине. Через танец Женщина раскрывается, раскрепощается, лучше узнает свое тело и учится принимать себя такой, какая она есть.

 

Восточные танцы. Танец живота.

Повышают мышечный тонус, подтягивают все тело. За счет постоянной работы мышц живота — укрепляются пресс. Вращение бедрами — убирает лишнее  с талии, улучшает циркуляцию крови в малом тазе. Движения руками — укрепляет мышцы плеча и трицепсы.

Фламенко

Повороты и скручивания прорабатывают мышцы спины, поэтому у танцоров фламенко идеальная осанка и здоровая спина. С бедер и ягодиц быстро уходит жирок, икроножные мышцы приобретают красивый рельеф.

Латиноамериканские танцы.

Латиноамериканские танцы в ускоренном режиме сжигают жир и ускорят обмен веществ. Очень быстро худеют бедра, ягодица, подтягивается пресс, с талии уходят лишние сантиметры.

Стрип-денс

С помощью Стрип-денса можно «слепить» свою фигуру в кратчайшие сроки. За счет укрепления плечевых и грудных мышц — грудь приподнимается. У любителей стрип-денса очень интенсивно прорабатывается мышцы пресса, ягодиц, бедер, ног,  руки приобретают красивый рельеф.

Клубные танцы

Практикующим клубные танцы — R&B, хип-хоп, хаус, брейк-данс- очень выносливые, у них довольно  сильная спина, руки и ноги, подвижная гибкая шея.

Ирландские танцы

Несмотря на то что корпус в танце почти не работает, через пару месяцев занятий улучшается осанка и укрепляется пресс. Основная нагрузка идет на нижнюю часть ног — икры, ступни, но мышцы бедер тоже активно укрепляются.

 

Какие танцы выбрать? Не имеет значения, главное, чтобы ваше тело получало нагрузку, а вы удовольствие и эмоциональную разгрузку.

Пришла пора пробудить тело, укрепить его через физические нагрузки, и тогда не останется сил на депрессию и хандру.

 

Порядок в доме

Еще один из способов восстановления энергии — ПОРЯДОК В ДОМЕ.

 

Конечнpost-47513-1369991526о,  ДЕТИ и ПОРЯДОК — это что-то из области фантастики, но  попробуем и их подключить к процессу уборки.

По мне так не очень хочется возвращаться в дом, когда знаешь, что там беспорядок — сразу портится настроение и «опускаются руки», а какой гармонии тут может идти речь. Специалисты по биоэнергетики, фен-шуй и психологи единодушны в мнении, что постоянный беспорядок притягивает неприятности.

 

Беспорядок в прихожей

Начнем с прихожей, согласно фен-шуй, это — центральная магистраль дома. То есть весь хлам, старая одежда и обувь, заваленные антресоли, сломанные велосипеды и коляски, встречающиеся на этой дороге  — добра не принесут. В доме будут постоянные ссоры, нехватка денег, домочадцы всеми силами стремятся убежать из такого дома. Сейчас, практически в каждом городе есть «доски объявления», типа Avito, на которых можно выложить все ненужные вам вещи. На своем примере, убедилась, что после «расхламления квартиры» стало как-то очень легко и  исчезло ощущение угнетенности.

Беспорядок в ванной
«Ванная — лицо хозяйки дома». И если эта комната грязная, на стенах мыльные потёки, кругом раскиданы склянки с косметикой, а полотенца несвежие — вывод напрашивается сам собой. У женщины с нормальной самооценкой, которая довольна собой и жизнью, ванная комната всегда будет сиять. С ванной у нас начинается день — так давайте сделаем ее идеальной.

Туалет
Туалет — «кладовая» нашего сознания и души, туда мы бессознательно помещаем то, что хочется забыть. И чем больше мусора в «уголке задумчивости», тем больше у нас скрытых скелетов в жизни. Не копите обиды и проблемы, лучше «смойте» их в унитаз!

Беспорядок на кухне
Кухня — источник изобилия, энергии и благополучия, это — сердце дома. С каким настроем готовит женщина пищу будет зависеть и общее настроение всей семьи. А какой может быть настрой, когда на кухне полно хлама, пустых банок и бутылок, на полочках бардак?  Очистите помещение — и в вашей жизни откроется поток благополучия, как финансового, так и личного. Пища должна готовиться в чистоте, уюте, среди тепла и света, тогда и приносить она будет пользу, а не вред.

Гостиная
Эта комната — лицо дома, в ней принимают гостей. Именно она является показателем того, как видят вашу жизнь друзья и близкие. Беспорядок в гостиной приведёт к ссорам, непониманию между вами и друзьями, родными … И, в конце концов, приведёт к одиночеству и чувству отчуждения и ненужности. Гостиная должна «привлекать» в ваш дом хороших людей, а вместе с ними — и счастье. Не стоит слишком загромождать её, это может вызвать скованность в отношениях с людьми, чем больше света в гостиной — тем лучше.

Спальня
Это — самое интимное помещение. Беспорядок в этой комнате может привести к бессоннице, ссорам с любимым человеком, проблемам в интимной сфере. Специалисты советуют убрать из спальни всё, что не имеет прямого отношения ко сну и сексу. Даже столь привычные телевизор и компьютер здесь абсолютно лишние. Спальня должна наводить мысли и покое и любви.

Sean-and-Claire_Deceased_Estate_lg

 

Без сожаления расставайтесь с вещами, которые долго лежат    невостребованными. На освободившееся пространство потоком  хлынет позитивная энергия и благополучие, а это гораздо важнее,  чем телевизор или холодильник, которые вот уже пять лет ждут  починки, верно?

Здоровый сон

«Чтобы выспаться, встать бодрым,
красивым и полным сил нужно ложиться
не в тот же день,
когда вам требуется проснуться»

ЗДОРОВЫЙ СОН способен быстро зарядить энергией.

Всем нам известно, такое универсальное средство восстановления сил, как СОН. Но, в силу, своей эмоциональности женщине трудно перед сном отключиться  от дневных забот. В добавок всякие  стрессы,   болезни  и еще, и еще, и еще… Как же тут расслабится и получить удовольствие 🙂

Чтобы сон был восстанавливающим, нужно соблюдать  следующие правила:4

○  Когда ложиться спать? Согласно Ведам ум человека отдыхает и набирается сил с 21-00 до 00-00. Именно в этот период человек должен засыпать. Такой режим очень подходит для мамочек, они как раз в это время укладывают своих деток, так почему бы не уснуть вместе с ними, что очень часто и происходит. Нет, правильнее сказать, РАЗРЕШИТЕ себе ложиться вместе с детьми. Лучше пораньше встаньте и сделайте все свои дела. Поверьте, и продуктивность ваших действий очень сильно возрастет, и чувствовать вы себя будете намного бодрее.

Если человек на протяжении длительного периода жизни ложится после 00-00 у него накапливается усталость ума — это депрессия, нервозность, раздражительность. повышенная утомляемость, низкая работоспособность.
Если человек не спит с 23-00 до 1-00 у него снижается жизненная энергия.
Если не спит с 1-00 до 3-00 страдает эмоциональная сила.
Днем можно отдохнуть 10 – 15 минут. Сон больше 20 минут в дневное время забирает много энергии, как следствие тяжелая голова и токсины в крови.

○  О еде. Очень важно, не переедать перед сном. Оптимальное время приема еды — за три часа до сна, чтобы организм уже успел справиться с перевариванием еды и не уснул в процессе работы желудка. Во время сна все процессы замедляются, и непереваренная еда задерживается в желудке. В то же время желудок работает и энергия расходуется на эту работу, вместо того, чтобы накапливаться. На переваривание тяжелой пищи уходит около 3 часов, именно поэтому рекомендуется не наедаться на ночь. Если нет такой возможности, желания и т.п., постарайтесь, чтобы ужин был легким.

○  Создаем комфортные условия для сна: проветриваем спальню (еще лучше, спать с открытой форточкой), оптимальная температура 18-20 градусов. Закрываем плотно шторы, выключаем  все мигающsundhed-tre-tips-til-at-sove-i-varmenие в ночи приборы и пр. Темнота нужна нам для снижения расходования кортизола (гормона стресса) и увеличения уровня мелатонина (главного гормона сна).

○ За три часа до сна заканчиваем всякую  физическую  активность.  Иначе организм не успевает переключиться на отдых и вам будет очень сложно заснуть.

Ну, и напоследок,  настрой на сон. Это отказ от просмотра телевизора (особенно, будоражащих передач, типа новостей, эмоциональных ток-шоу)  и от компьютера, лучше примите расслабляющую ванну. Перед сном можно заняться рукоделием или чтением книг с детьми.

 

 

 

ПРИРОДА

Самый естественный источник энергии — ПРИРОДА.

Свежий воздух отлично заряжают энергией. Солнечный свет заставляет нас улыбнуться и расслабиться. На природе женская энергия восполняется лучше всего. Но для этого нужно быть очень открытым.

Очень хорошо восполняют энергию деревья, они обладают большими запасами энергии.

деревья